习惯这样喝水的人，你的心脏、肾脏可能快绷不住了，这类人要当心

原创营养小雯209.8.13我想分享

虽然已经过了秋天，但仍然存在炎热的温度。如果你有点活跃，你会出汗很多，你的身体会在不知情的情况下失去大量的水分。此时，加水非常重要。毕竟，水是身体的重要组成部分，饮用水是不可避免的。

饮用水也很特别，不怎么喝如何饮用，有时喝错水的方式会对身体造成不小的伤害。让我们来谈谈这四种饮水方式。

首先是饮用水过于苛刻。许多人喜欢在口渴时汲水。这必将对心脏造成巨大负担，甚至造成水中毒事件。

因为一次性注入过多的水，会对胃施加压力，水会进入血液，也会给心脏带来一点负担。心脏必须增加负荷并让水进入血管，这将容易导致心脏“罢工”以及头晕和恶心的症状。

第二是喝太冷的水。有些人为了这个时刻直接喝冰水。但谁知道这会对胃粘膜造成损害，还会引起胃痉挛。

因为过多的水会刺激胃并对粘膜细胞造成损害，因此会引起胃部不适，腹痛和腹泻。不仅如此，还会对肾脏造成损害，肾脏负责人体排泄，但如果水太冷，则会影响肾小球的过滤能力，导致水不排出，引起水肿。

最后，我经常喝淡盐水。很多人认为这种水更健康，可以补充汗水所损失的盐分，也可以达到解毒的效果。

事实上，绝对没有必要，超过99％的汗水是水，盐只占一小部分。如果喝大量盐水，会导致钠摄入过多，引起高血压，水肿等。严重性也可能破坏神经传递冲动的平衡，导致昏迷。

最好直接饮用开水，可以迅速被人体吸收，具有最佳的保湿效果。对于普通成年人，平均每天2000毫升的水是最好的。

本文为第一作者的原创，未经授权不得转载

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虽然已经过了秋天，但仍然存在炎热的温度。如果你有点活跃，你会出汗很多，你的身体会在不知情的情况下失去大量的水分。此时，加水非常重要。毕竟，水是身体的重要组成部分，饮用水是不可避免的。

饮用水也很特别，不怎么喝如何饮用，有时喝错水的方式会对身体造成不小的伤害。让我们来谈谈这四种饮水方式。

首先是饮用水过于苛刻。许多人喜欢在口渴时汲水。这必将对心脏造成巨大负担，甚至造成水中毒事件。

因为一次性注入过多的水，会对胃施加压力，水会进入血液，也会给心脏带来一点负担。心脏必须增加负荷并让水进入血管，这将容易导致心脏“罢工”以及头晕和恶心的症状。

第二是喝太冷的水。有些人为了这个时刻直接喝冰水。但谁知道这会对胃粘膜造成损害，还会引起胃痉挛。

因为过多的水会刺激胃并对粘膜细胞造成损害，因此会引起胃部不适，腹痛和腹泻。不仅如此，还会对肾脏造成损害，肾脏负责人体排泄，但如果水太冷，则会影响肾小球的过滤能力，导致水不排出，引起水肿。

最后，我经常喝淡盐水。很多人认为这种水更健康，可以补充汗水所损失的盐分，也可以达到解毒的效果。

事实上，绝对没有必要，超过99％的汗水是水，盐只占一小部分。如果喝大量盐水，会导致钠摄入过多，引起高血压，水肿等。严重性也可能破坏神经传递冲动的平衡，导致昏迷。

最好直接饮用开水，可以迅速被人体吸收，具有最佳的保湿效果。对于普通成年人，平均每天2000毫升的水是最好的。

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